一日一杯

フルートでアンチエイジング?

アンチエイジングというと、食生活や生活習慣や美容成分などを思い浮かべる人が多いでしょう。
高い化粧品を購入してみたり、運動を始めたり、規則正しい食生活を意識する人が多いです。
もちろん私たちの体は毎日摂取する食べ物によって体に与えられる栄養度が決まります。
なのでこれらを変えることは体に大きな変化をもたらします。

特に運動に関しては、日々の生活が便利になり、あることが少なった人も多いでしょう。
一日一万歩歩こうと思ったら思った異常に歩かなければいけません。
仕事でデスクワークが多い人は、座ること多く外出していても意外に歩いていない場合が多いです。
健康のためにはどちらも欠かせないことですが、毎日続けられなくては意味がありません。
無理して行ったり、好きではないことを続けることはとても大変です。
強い意志や目標がなければ、すぐに断念してしまう人が多いです。

アンチエイジングも誰もが若々しい体の方がいいと思っています。
しかし、毎日楽しく続けられるものでなければ、一時的な効果しか得られません。

そこで楽しく趣味の一環として行うことができるアンチエイジングの一つに、フルートがあります。
フルートは、管楽器の一つで美しい音色の楽器です。
そのフルートとアンチエイジングはどのような関係があるのでしょうか。

フルートを吹くときには、深く深呼吸をして多くの酸素を取り入れます。
日常生活ではそこまで多くの酸素を一気に取り入れる機会は少ないです。
多くの酸素をとりいれることで 心肺機能が高まります。

またフルートの場合、腹式呼吸になるので、腹筋が鍛えられます。
女性は胸式呼吸が多いので、腹式呼吸は意識的にしなくてはできません。
長時間息を吐き続けるので腹筋により力がかかります。

そしてフルートは、口の周りの筋力を常に使い続けます。
頬の筋力や顔の横の部分の筋力などを使うので、顔に脂肪がつきにくくなります。
特に女性にとってうれしい効果の一つに、ほうれい線ができにくいという効果があります。

音楽とはいえ、腹筋や心肺機能が高まることで、基礎代謝もあがります。
ちょっとした運動と同じような動きをすることができるので、運動が苦手な人でも行うことができます。
運動と紫外線対策への負担も少なく楽しく続けられます。
なのでアンチエイジングにとても効果がるといえます。

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